BENVINGUDA


Potser tens ganes de fer una pausa per tornar a connectar amb tu mateix/a després d’aquests temps complexos que ens ha tocat viure, potser fa temps que busques el moment per descobrir i alliberar el teu potencial expressiu a través de la veu i de el cos, potser et ve de gust aprofundir en el teu estat de presència i expressar-te des d’aquest estat amb altres persones afins.

En el retir d’hivern estarem encantats d’acompanyar-te, siguin quines siguin les motivacions amb les que vinguis.

DESCRIPCIÓ

En aquest retir t’oferim un espai de reconnexió amb tu mateix /a a través de la veu i el cos, amb l’acompanyament d’un grup de persones meravelloses i en un entorn de bella natura.

Explorarem el potencial del cant i de la música com a vies per al benestar personal i per a la contemplació.

Un retir exclusiu per a 20 participants, amb la cura dels integrants de MuOM.

Un retir únic amb una ràtio d’1n facilitador/a per cada 4 participants!

QUÈ SIGNIFICA RECONNECTAR-SE AMB UN /A MATEIX/A?

Segurament tots i totes hem viscut experiències que ens han transmès pau, serenitat, benestar emocional, confiança

En aquests moments especials, podem prendre consciència d’un poder que ens revela una altra identitat de nosaltres/as mateixos/es, diferent de la que creiem que som, que ens fa sentir més satisfets/es, més en pau amb nosaltres i amb la vida i ens connecta a un estat de plenitud.

Sovint deixem passar aquests moments sense adonar-nos que són la porta a una altra manera de ser i de viure. Podem escollir conscientment re-dirigir la nostra atenció cap a aquesta manera d’estar connectats amb nosaltres mateixos/es i amb la vida.

OBJECTIUS

  • Gaudir de la bellesa i el poder de el cant en grup. 
  • Alliberar la teva pròpia creativitat a través de el moviment i la veu.
  • Aprofundir en el teu auto-coneixement a través de l’auto observació i la interacció amb els altres.
  • Despertar l’escolta subtil cap a tu mateix/a i cap al teu entorn.
  • Adquirir eines bàsiques per a la improvisació vocal en grup.

QUIN SÓN ELS BENEFICIS DEL CANT LLIURE I INTUÏTIU EN GRUP?

  • Facilita l’estat de presència.
  • Ajuda a alliberar la teva creativitat.
  • Elicita un sentiment de pertinença i comunitat.
  • És un vehicle per a l’expressió emocional profunda.
  • Facilita la relaxació muscular.
  • Permet l’exploració lliure de la pròpia veu.
  • Facilita estats catàrtics i d’alliberament psicocorporal.

ALGUNS BENEFICIS DE LA MEDITACIÓ

  • Redueix l’estrès i l’ansietat
  • Desperta l’autoconsciència, pilar de la intel·ligència emocional
  • Millora la qualitat de la son
  • Incrementa la capacitat de concentració
  • Elicita estats de pau i plenitud
  • Posa en contacte amb la dimensió transpersonal

“En la nostra escolta més profunda habita el nostre poder més elevat, tan sols cal que siguem conscients”

ACTIVITATS

  • Cercles de veu
  • Dinàmiques a través del moviment lliure i la veu
  • Improvisacions i dinàmiques corals
  • Cant intuïtiu
  • Percussió (drum circle i body percussion)
  • Meditacions guiades i banys sonors
  • Mindfulness
  • Intervals de silenci
  • Cerimònia de Cacau
  • Ecstatic dance
  • Ioga

NOTA: A diferència d’altres recessos que oferim, aquest recés NO inclou formació en cant difònic.

FACILITADORS/AS

*Pots veure la biografia de tots i totes en l’apartat Bios

MuOm-David-Sitges
David Sitges
Joaquín Manjón
Moisés Pérez
Farran Sylvan
MuOm-Roger-Sans
Roger Sans

LLOC DEL RECÉS

El recés tindrà lloc a Mas de Caret, una preciosa casa de turisme rural agroecològica i sostenible a sud de Catalunya.

Muom- Retiro de invierno

“Natura, tranquil·litat i bellesa s’uneix a Mas de Caret, una masia del segle XVIII situada a les Muntanyes de Prades que manté intacte l’encant de les tradicionals cases de camp catalanes.

Especial, captivadora i amb més de 8 hectàrees de terreny, el seu confort, serveis i entorn us captivaran, fent de l’estada una experiència d’agroturisme autèntic “

Les habitacions de la casa són compartides (hi ha de 2, 3 i 4 persones). Totes tenen lavabo a l’habitació.

La dieta del retir serà vegetariana.

COM ARRIBAR

Per arribar fins MAS DE CARET només es pot fer en vehicle propi:
 Crta. La Riba, Cami de la Bartra, Km 11, 43459 Farena, Tarragona

L’organització de la retirada es compromet a facilitar la coordinació del transport entre els participants, creant un grup de WhatsApp a aquest efecte.

En cas que algun participant hagi de venir en transport públic, l’organització podrà facilitar recollides a Valls, Alcover o Reus (amb un suplement de 10 €).

EL RECÉS INCLOU
◊ Allotjament en pensió completa (4 dies, 3 nits)
◊ Activitats descrites en el programa

DURADA
◊ 4 dies, 3 nits.
◊ Hora arribada: 17h
◊ Hora sortida: 17h

PREU
Preu general
Fins el 31 d’octubre: 420 €
◊ A partir del 1 de novembre: 450 €

Descompte per a persones que ja han participat en algun recés de MuOM:
◊ Fins el 31 de octubre: 400 €
◊ A partir del 1 de novembre: 420€

Descompte per a parelles o 2 amics/amigues
Fins el 31 de octubre: 800 €
◊ A partir del 1 de novembre: 840 €

NIT EXTRA
Si vols quedar una nit més, del 7 al  8, pots fer-ho (no hauran activitats, però el lloc és preciós!)
El cost d’una pensió completa extra (nit, esmorzar, dinar) és de 60 € més.

FORMULARI D’INSCRIPCIÓ:

FORMA DE PAGAMENT:

Transferència bancària al número de compte:
ES14 1491 0001 2430 0012 9778 (Triodos Bank)

Per realitzar el pagament, tingues en compte els següents paràmetres:

  • Per compte de: Nom i cognoms
  • Nom de beneficiari: Muom
  • Concepte: Retir d’hivern

Un cop realitzat el pagament, envia el justificant bancari a info@muom.net

POLÍTICA DE CANCEL·LACIÓ
◊ Fins al 23 de novembre: es retornaran 200 €
◊ A partir del 24 de novembre: no es retornarà l’import satisfet
◊ Si és per causa major (malaltia greu, prèviament justificat amb un volant mèdic), es retornarà la totalitat de l’import abonat independentment de la data.
◊ Si la retirada es cancel·la per estat d’alarma es retornarà la totalitat de l’import independentment de la data.

MESURES DE PREVENCIÓ COVID-19
Per facilitar el compliment de les mesures de prevenció sanitària, durant la retirada:
◊ La capacitat de la retirada serà de 20 places + formadors i staff
◊ En les activitats ens assegurarem de mantenir la distància física de seguretat
◊ Tindrem gel hidro-alcohòlic a disposició dels participants


CONTACTE

Si tens qualsevol dubte pots contactar amb nosaltres:
Estel·la (organizació general): info@muom.net / 699 04 45 43
Laia (inscripcions): 654 29 88 47

“En tota crisi hi ha una oportunitat de canvi.”